إذا كنت تعاني من مرض التأجيل، فلا تؤجل قراءة هذا المقال

إذا اردت ان تنجح في شهادة البكالوريا فطبق هذه النصائح

إذا كنت تعاني من مرض التأجيل، فلا تؤجل قراءة هذا المقال

إذا اردت ان تنجح في شهادة البكالوريا فطبق هذه النصائح

لنفترض انه لديك عمل ما يتوجب عليك إنجازه،لنأخذالدراسة كمثال يجب عليك ان تحفظ 5 صفحات في ماده ما.

تجلس على الطاولة وتضع الكتاب امامك وحينهاتبدأ بالتفكيرّ: لما لا أرتبالطاولة قليلا قبل ان أبدأ، هذا يساعدني علىالتركيز، لما لا اتصفح الانترنت سريعا ثم أبدأ ثم بعد ذلك تنظر للكتاب وتقول اليوم ليس لي مزاج للدراسة، غدا أبدأ.

كم شخص مر بهذه الحالةمنكم، اعتقد كلنا بدون استثناء،فالتأجيل ليس عيب بك وحدك ولكن العيب ان لا تحسن التعامل معه.

ومن هنا موضوعنا في كيفية التعامل مع التأجيل،وانا اخبرك بكل ثقة لو طبقت ما سنطرح اليوم ستتحسن حياتك للأفضل في انجاز الأمور.

التأجيل هي مشكله في تنظيم المشاعر والأفكار لا الوقت.

 اليك بعض الحلول التي سوف تساعدك في التعامل مع التأجيل،فاحرص على سماعها:

  1. قطع المادة قبل ان تبدأ

كما الاكل نحن نقوم بتقطيع الطعام في فمنا قبل ان يذهب الى المعدة وكذلك الدماغ، نفترض ان لديك خمس صفحات تود حفظها قم بتقطيع هذه المادة الى عشر اجزاء وكل جزء اعطيه عشر دقائق مثلا ثم ابدأ، طبق هذه القاعدة في الامور التي تشعر أنك قد تؤجلها.

في كتاب « الخرائط الذهنية ومهارات التعلم » جاء فيه بالملخص ان من يقوم بتجزئةالمادة قبل حفظها تجعله أسرع بديهيا في فهمها ولا ينساها بسرعه ويستطيع تذكرها بسهوله.

  1. ابدا بالصعب اولا

عندما تبدأبأمر ما تكون أكثرطاقة وبعد فتره تصبح اقل طاقة، لذلك عندما تنجز الصعب اولا ويبقى السهل ستسعد بإنجازهفيما بعد.

  1. تخلص من كل المشتتات

يعني بكل اختصار الانترنت، مثلا اترك هاتفك المتطور بعيدا لكي لا تخسر الوقت في تصفح الانترنت.

 القول صعب في البداية لكنك تستطيع

  1. استخدم قاعده الخمس ثواني

 هو منهاج للتعامل مع التأجيل،قبل أنتبدأ بالعمل الذي ستشعر أنك ستؤجله قم باستخدام قاعده الخمس ثواني، عد خمسه اربعه ثلاثة اثنان واحد،هذا الامر ينشط الدماغ وبعد ذلك اعترف أنك متوتر لان التأجيل يستخدمه الدماغ لمنعك من التوتر.

انا متوتر صحيح ولكنني سأحاول

وبعد ذلك اجبر نفسك على فعل ما يجب فعله في خمس دقائق، تحمل ولا تطلب من دماغك أكثر من خمس دقائق لأنه سيرفض وبعد ذلك اعطي لنفسك استراحة وافعل ما يبهجك ستجد أن الامر سهل ولن تشعر أنك ترغب في تأجيله وتعود له وتقوم بإنجازهبإذن الله تعالى.

 في النهاية اعلم ان أحسننا من أحسن التعامل مع التأجيل.

What do you think?

Written by admin

Comments

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Loading…

0

Wet basket vegetable cutter